2026/02/22

「寝たはずなのに、朝から重い」

「夜中に目が覚めて、そこから浅い」

「熟睡した感覚がない」

この相談、青葉台の当店でも増えています。睡眠時間を増やしても回復感が変わらないとき、問題は“根性”ではなく、眠っている間も体が緊張モードのままになっている可能性があります。

睡眠の質を下げやすい「体の条件」

睡眠は、脳だけでなく体も“休息モード”に入ってはじめて回復が進みます。ところが、

こうした状態が続くと、睡眠中の回復効率が落ちやすくなります。

なぜ「頭と首」にアプローチするのか（自律神経の観点）

自律神経はざっくり言うと、活動モード（交感神経）と休息モード（副交感神経）の切り替えで成り立っています。睡眠の質に関わるのは、就寝前〜睡眠中に副交感神経が働きやすい状態に入れるかどうか。

研究では、頭部へのマッサージが心拍変動（HRV：自律神経バランスの指標）に変化を与え、副交感神経優位へシフトする可能性が示唆されています。

また、適度な圧のマッサージがHRVの指標において副交感神経反応（迷走神経活動）の増加と関連した報告もあります。

当店の新設コースは、この考え方をベースに、後頭部〜首すじ〜あご周り（緊張が出やすいライン）を中心に整え、呼吸が入りやすい状態へ導く設計です。

新設：熟睡サポート整体（70分／8,500円→7,440円）

「強く揉めば眠れる」という発想ではなく、目指すのはシンプルに “休める体に戻す” こと。

寝ても回復感が出にくい方ほど、「眠りに入る前の体の条件」を整える価値があります。

※強い頭痛、しびれ、めまい、急な症状の悪化などがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。

五感から“休息モード”へ：間接照明とオーガニックアロマ

睡眠は“環境”の影響も受けます。そこで当店では、施術だけでなく、五感を刺激しすぎない空間も重視しています。

アロマについては、睡眠の質（PSQIなど）の改善を示す報告・レビューがあり、補助的に用いられることがあります。

※香りが苦手な方、体質的に合わない方は無香（アロマなし）で対応します。

こんな方に向いています

最後に

睡眠の悩みは、生活・ストレス・姿勢・呼吸・首肩の緊張など、複数の要因が重なって起こることが多いです。だからこそ当店は、「睡眠だけで何とかする」か「整体だけで何とかする」ではなく、眠りが回復として働く体の条件を整えることに焦点を当てました。

熟睡サポート整体は、青葉台で「最近、睡眠が回復になっていない」と感じる方のための新しい選択肢です。気になる方は、メニューから「熟睡サポート整体（70分）」をお選びください。

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【青葉台】寝ても疲れが取れない・途中で起きる…それ、「体が休める状態」に切り替わっていないのかもしれません